Téléchargez l’article ici Comment booster l’immunité de vos équipes grâce aux chevaux
Article du 26 avril 2020 Copyright 2020
# COVID # Immunité # Chevaux ? Cela ressemble au jeu « cherchez l’intrus » non ? Et du coup, que feraient les chevaux au milieu de « immunité » et « Covid » ? A première vue, cela semble curieux. Si je vous dis chevaux = « antidotes au stress », font-ils toujours figure d’intrus ? Je fais l’hypothèse que les personnes qui connaissent les chevaux ou qui connaissent les mécanismes du stress, commencent à entrevoir le sens de mon propos… Non, il n’y a pas d’intrus dans ces trois mots. Ils sont liés par le fait que les chevaux peuvent être un vrai soutien dans la période que nous traversons (mêmes les autres d’ailleurs) car ils nous font du bien.
Laissez-moi vous faire découvrir comment.
L’accélérateur et le frein du système nerveux autonome :
Schématiquement, lorsque nous sommes agressés, ou lorsque nous croyons l’être, notre système sympathique va automatiquement commander la libération dans le sang d’hormones d’action comme l’adrénaline, le cortisol. Celles-ci ont pour fonction d’augmenter le rythme de la respiration, des pulsations cardiaques, de l’apport d’oxygène aux tissus, (…). Ceci est une réponse normale au stress et surtout essentielle à la survie de l’individu. Le système sympathique est donc une sorte d’« accélérateur » permettant au corps de se mettre en action afin de répondre par le combat ou la fuite. Le système parasympathique lui, est plutôt « le frein » afin de mettre le corps au repos, en récupération et surtout en RESTAURATION. Il aide, en outre, notre cœur à se remettre en cohérence cardiaque. Selon une étude publiée à l’Université de psychologie de la Ruhr Bochum en Allemagne, lorsque notre fréquence cardiaque est régulée, notre cerveau fonctionne beaucoup mieux.
Les chevaux nous apprennent que nous avons du pouvoir sur l’état intérieur de notre corps…. en respirant.
Respiriez-vous pleinement en lisant ces lignes ? Mmmmmh ! Saviez-vous que le juste fait d’expirer profondément, fait passer un cheval du galop au pas en 8 secondes ? …. Incroyable non ?! Nous avons cette puissance, ce pouvoir à notre disposition ! Grâce à la respiration nous avons une action sur notre système nerveux autonome. En cette période de crise, nos pieds risquent de rester coincés sur l’accélérateur. A court terme, appuyer sur l’accélérateur est utile car cela nous met dans l’action. A long terme, cela nous épuise car cela nous maintient dans un état de stress permanent avec toutes les tensions musculaires, insomnies, anxiété, (…) qui vont bien avec. Il est donc important de savoir appuyer sur « la pédale de frein » afin de remettre en route le système parasympathique. Sa fonction étant bien de préserver, restaurer le bon fonctionnement de notre métabolisme et par rebond, notre immunité.
Et le cheval dans tout ceci ? :
Lorsque un cheval travaille en liberté dans un rond de longe (Espace clos et rond comme son nom l’indique) avec une personne qui n’a pas conscience qu’elle est bloquée sur son système nerveux « sympathique », il peut littéralement se « satelliser » au galop autour d’elle, après qu’elle lui ait demandé de se mettre au galop, et ne plus s’arrêter. Ceci parce qu’il est en contact avec l’accélérateur de la personne et se synchronise énergétiquement sur elle. La personne, de son côté, ne comprend pas pourquoi le cheval continue à galoper puisqu’elle croit avoir appuyé sur le frein. Elle sentira lorsqu’elle y sera parvenue car le cheval s’arrêtera immédiatement, à la seconde près. Il faut vraiment le vivre, cela est sensationnel dans tous les sens du terme. C’est en général un véritable « insight » bénéfique pour la personne qui le vit ! Elle n’avait pas conscience d’être toujours à fond !
Lorsque le cheval travaille en liberté avec quatre personnes à la fois. (Le manège est divisé en quatre espaces distincts / Ils sont au centre du manège et le cheval tourne autour d’eux). Chacun est responsable du cheval et de son allure au moment où celui-ci passe dans son espace. Leur objectif est de maintenir le cheval à l’allure qu’ils ont choisie, dans les quatre espaces. Disons au trop par exemple. Si les quatre personnes réussissent à se synchroniser, le cheval se déplacera au trot de manière régulière et fluide autour d’eux. Cela sera le signe que les personnes ont réussi à se mettre, ensemble, sur la même fréquence cardiaque et à gérer les « accélérateurs et les freins » respectifs. Dans le cas contraire, le cheval sentira les différences entre les personnes et changera son allure en fonction d’elles et de l’espace qu’elles occupent. Cela ressemblera à ceci : le cheval galope dans l’espace de la première personne, trotte pour la seconde, repasse au galop pour la troisième et marche pour la quatrième. Je n’exagère pas, le cheval ressent tout. Dans ce cas, soit les participants mettent la responsabilité sur l’intelligence du cheval, leur manque de technique, la météo, leur mauvaise étoile ….soit ils acceptent de prendre conscience individuellement de l’impact de leur corps et du rôle qu’il a joué dans les changements d’allure du cheval. Rassurez-vous…même si les quatre personnes n’ont pas réussi à se synchroniser du premier coup, lors du second passage, après un petit « débrief » et quelques prises de consciences, elles y parviennent toujours. Les émotions ressenties sont alors PHENOMENALES ! Joie, fierté, plénitude, gratitude. Toutes de fortes émotions jouant positivement sur le bon fonctionnement de notre système immunitaire.
En conclusion
A leur contact, les équipes vont pouvoir à la fois :
Et comme d’habitude, ne me croyez pas, venez essayer … J’espère vous avoir donné quelques clefs de compréhension sur le sujet. Cela ne remplacera jamais le vécu avec des chevaux. Il faut le vivre pour en mesurer l’impact !
Merci à tous pour votre lecture, merci pour vos partages. Sentez-vous libres d’écrire VOTRE expérience avec les chevaux !!!
Prenez soin de vous. Corinne Chaussemy
